خشونة الركب
خشونة الركب أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا
دكتور لايف
نظرا للأهمية التي تتمتع بها الركبة في جسم الإنسان، فإنها قد تتعرض لكتير من الإصابات التي تسبب أوجاع وآلام شديدة ،وتحتل خشونة الركب المرتبة الأولى من بين أنواع التهاب المفاصل التي يصاب بها غالبية الأشخاص، وليس فئة كبار السن فقط ، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن 3 أشخاص من بين كل 5 مرضى مصابون بخشونة الركب، وهم أقل من 65 عاما، لذلك سنتناول في هذا المقال مدى خطورة خشونة الركب وكيفية علاجها فتابعونا على Doctor Live .
ربما يعجبك
خشونة الركب
يشير مصطلح خشونة الركب أو ما يعرف باسم الفصال العظمي إلى حدوث تمزق في مفاصل الركب يحدث نتيجة استهلاك المادة التي توجد بين المفاصل ، مما يؤدي إلى احتكاك عظام المفاصل بشكل وثيق ضد بعضها البعض وهو ما يسبب الآلم والتورم وعدم القدرة على الحركة.
وتعد خشونة الركب من أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعا وترتفع احتمالات الإصابة خصوصا بعد عمر 45 عاما وتعتبر النساء هن الفئة الاكثر عرضة للإصابة بخشونة الركب.
Doctor Live يقدم لكم أسباب الإصاب بخشونة الركب
هناك العديد من العوامل المسببة للإصاب بخشونة الركب وهي:
العامل الأهم المسبب في خشونة الركب يتمثل في الوزن الزائد خصوصا لدى النساء .
وجود عوامل وراثية للإصابة بالمرض يزيد من احتمالية الإصاب بخشونة الركب.
تعرض الركبة لأي إصابة كالكسور وقطع الغضاريف والأربطة.
يعد العمر أيضا السبب الأكثر شيوعا لالتهاب المفاصل في الركبة حيث هناك نسب خطورة للإصابة به في سن مبكرة.
العادات الخاطئة وإجهاد القدم وممارسة الرياضات العنيفة تسبب خشونة الركب.
تناول اللحوم والبقوليات يسبب زيادة حمض البوليك الذي يسبب خشونة الركب بدوره.
تعرض المفصل لتيارات الهواء البارد يزيد من خطر الإصابة بخشونة الركب.
أعراض خشونة الركب
عند الإصابة بخشونة الركب يشعر المريض بعدد من الاعراض المحددة يوردها لكم Doctor Live كالتالي:
ظهور بعض التورمات في الركبة.
الشعور بآلام شديدة في الركبة.
الشعور بتشنجات وتقلصات عضلية حول مفصل الركبة.
حدوث تيبس في مفصل الركبة بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة ويزول خلال ساعة.
عدم القدرة على المشي بعد الجلوس لفتر طويلة.
فقدان الليونة وعدم القدرة على تحريك مفاصل الركب بشكل طبيعي.
سماع صوت عند تحريك الركب.
الشعور بارتفاع درجة حرارة الركب.
علاج خشونة الركب
يتمثل الهدف الأساسي لعلاج خشونة الركبة في تخفيف الآلم والقدرة على الحركة والتنقل بشكل طبيعي وهو ما يتطلب ضرورة خسارة الوزن الزائد حتى يقل الوزن الضاغط على الركب وذلك بتناول الفواكه والخضروات والتقليل من النشويات والدهون.
ينبغي مراعاة ممارسة التمارين الرياضية لأن تعزيز العضلات حول الركبة يجعل المفصل أكثر استقرارا ويقلل الآلم.
يمكن استخدام كمادات الماء البارد والساخن في العلاج فالحرارة الساخنة تعمل على علاج التصلب، بينما تعالج الحرارة الباردة تشنج المفاصل وألامها.
يمكن أيضا التخفيف من آلام خشونة الركب باستخدام الأربطة الضاغطة للركبة .
يمكن أيضا استخدام دعامة الركبة لتقليل الضغط من منطقة الركبة أثناء المشي وبالتالي تقليل الألم.
يمكن استخدام الأدوية المساعدة في التقليل والتخفيف من آلام الركب مثل الاسيتامينوفين، والايبوبروفين، أو نابروكسين الصوديوم ولكن تحت إشراف الطبيب.
يمكن أيضا استخدام حقن الكورتيزون أو حمض الهيالورنيك في الركبة فهي عقاقير قوية مضادة للالتهابات.
وأخيرا تعتبر الوسيلة الأخيرة التي يتم اللجوء إليها بعد عدم نجاح الطرق الأخرى السابقة، يكون باستخدام الجراحة من خلال تنظير المفصل أو تقويم المفصل أو اقتطاع العظم.
نصائحDoctor Live الوقائية لخشونة الركب
هناك عدد من العوامل الوقائية التي ينبغي مراعاتها عند الاكتشاف المبكر لخشونة الركب والتي تتمثل في:
تجنب الوقوف لفترات طويلة بالإصافة إلى صعود السلم وهبوطه بشكل متكرر.
تجنب الجلوس بشكل خاطيء.
تجنب إجهاد مفصل الركبة بالمشي الكثير.
مراعاة تدفئة مفصل الركبة والبعد عن التيارات الباردة.
ينصح بتناول الاطعمة المفيدة لخشونة الركب مثل الزنجبيل وزيت بذور الكتان والكرفس وعصير الليمون فكلهم من العناصر الغذائية الهامة التي تقلل من حد الآلم وتعالج التورم وتزيد من ليونة العظام.
ينصح باستخدام بعض الزيوت العطرية مثل زيت النعناع وزيت الكافور وزيت القرنفل وزيت الزيتونوزيت القرفة.
ينبغي ممارسة التمارين الرياضية المخصصة لخشونة الركب.
ينبغي اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على نسبة قليلة من حمض البوليك.
ينبغي ارتداء الأحذية الرياضية الطبية أثناء المشي لتقليل الآلم الناتج من خشونة الركب.
