انقطاع الطمث
أمراض النساء بعد انقطاع الدورة الشهرية
دكتور لايف
انقطاع الدورة الشهرية أو انقطاع الطمث لدى النساء يمثل مرحلة جديدة في الحياة لها العديد من المتطلبات والعناية الخاصة بالصحة العامة، وذلك لأن المرأة في هذه المرحلة تكون عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض سواء النفسية أو العضوية، ولكن لا داعي للقلق بل ينبغي التعامل بهدوء وراحة بال مع هذه المرحلة الهامة في حياتك والتي ستنعمين فيها بالنضج الفكري، والعقلي وستكونين في حاجة شديدة للاسترخاء والمصالحة مع النفس، للتقليل من الأعراض المزعجة المصاحبة لانقطاع الطمث، وفي هذا المقال سنقدم لكن أهم أمراض النساء بعد انقطاع الدورة الشهرية لتحمي نفسك من شر هذه المرحلة وتنعمي بهدوئها.
ربما يعجبك
انقطاع الدورة الشهرية
بعد بلوغ المرأة سن الأربعين وما بعده تصل إلى مرحلة اليأس التي يبدأ فيها انقطاع الدورة الشهرية أو الطمث، ويقل مستوى الهرمون الأنثوي لديها "الأستروجين" ويقل الجهاز المناعي، وهو ما يجعلها عرضة للإصابة ببعض المشكلات الصحية، لذلك ينبغي أن تهتم المرأة في هذه المرحلة بصحتها النفسية والعضوية بمجرد ظهور الأعراض التي تشير إلى بداية انقطاع الطمث والتي سنوضحها لكن في السطور التالية ..
بداية انقطاع الدورة الشهرية عند النساء
هناك العديد من الأعراض التي تشير إلى بداية مرحلة انقطاع الدورة الشهرية عند النساء يوردها لكم Doctor Live كالتالي:
- تغييرات في الدورة الشهرية.
- دورة شهرية غزيرة.
- ارتفاع في درجات حرارة الجسم مع الاحساس بالتعرق الشديد خصوصا خلال الليل.
- جفاف المهبل.
- اضطرابات النوم والأرق.
- تغييرات في المزاج.
أمراض النساء بعد انقطاع الدورة الشهرية
أوضحت بعض الدراسات أن انقطاع الطمث عند السيدات يصاحبه انخفاض حاد في مستويات هرمون الإستروجين بالجسم، الأمر الذي يزيد من خطر الإصابة بالأمراض، خاصةً إذا كانت المرأة تعاني من بعض المشكلات الصحية قبل بلوغها سن اليأس، ومن أبرزها:
أمراض القلب
يساهم هرمون الإستروجين في الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية، ولكن مع انخفاض مستوياته بالجسم بعد انقطاع الطمث، تصبح السيدات أكثر عرض للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل تصلب الشرايين والنوبات القلبية، وذلك بمقدار الثلث على مستوى العالم.
ولتجنب الإصابة بأمراض القلب، يجب على السيدات عند بلوغ سن اليأس اتباع نظام غذائي متكامل العناصر الغذائية، بحيث تقلل من كمية اللحوم الحمراء والسكريات وتحرص على تناول كميات أكبر من الخضروات والفاكهة، مع ضرورة الإقلاع عن التدخين وتناول العلاج الهرمون تحت إشراف الطبيب المختص.
هشاشة العظام
تزداد احتمالية إصابة النساء بهشاشة العظام بعد انقطاع الطمث، وذلك لانخفاض هرمون الإستروجين، الأمر الذي يجعلهن أكثر عرضة للكسور.
ويمكن تعزيز صحة العظام في منتصف العمر من خلال بعض التمارين الرياضية، مثل المشي السريع أو الجري، فضلًا عن تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د، والحرص على التعرض لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة يوميًا.
السمنة
أثبتت بعض الدراسات أن 30% من النساء تعاني من زيادة الوزن بعد انقطاع الطمث حتى وإن كانوا يتبعن نظام غذائي صحي قبل انقطاع الطمث، وذلك لانخفاض مستويات الإستروجين بالجسم، ما يؤدي إلى تراكم الدهون بالمناطق ذات العضلات الضعيفة بالجسم، خاصةً بمنطقة البطن، الأمر الذي يعرضهن لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان.
لذا يجب على السيدات تجنب الوجبات السريعة والأطعمة الدسمة، كما لا بد من المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
الأمراض النسائية المصاحبة لانقطاع الدورة الشهرية
سلس البول
تعاني النساء من صعوبة السيطرة على المثانة بعد انقطاع الطمث، وهي حالة مرضية تسمى سلسل البول، لأن مع انخفاض هرموني الاستروجين والبروجستيرون بأنسجة المثانة، يحدث استرخاء في عضلات الحوض، وبالتالي تفقد المرأة السيطرة على عملية التبول.
ويمكن السيطرة على هذه الحالة، بالحرص على إفراز المثانة باستمرار، والمواظبة على القيام بالتمارين الرياضية التي تساهم في تقوية عضلات الحوض، مثل تمارين الكيجل.
جفاف المهبل
من المشكلات الصحية الشائعة بعد انقطاع الطمث، حيث يقل افراز هرمون الاستروجين، وكذلك تقل الإفرازات المهبلية، ويزداد الشعور بالجفاف والحكة، ويمكن أن تشعر المرأة بحرقان في المهبل.
ويمكن أن تقي المرأة نفسها من جفاف المهبل عن طريق:
تناول بعض الأغذية: والتي تساعد في الحفاظ على رطوبته، مثل الزبادي، عصير التوت البري، الفاكهة والخضروات، المكسرات والحبوب الكاملة، وكذلك البطاطا الحلوة.
شرب الماء: يجب الإكثار من شرب الماء الذي يحافظ على رطوبة الجسم بشكل عام، إلى جانب المشروبات الصحية مثل الشاي الأخضر.
ترطيب المهبل: يمكن استخدام المستحضرات الطبية التي تساهم في ترطيب المهبل، ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً.
الضمور المهبلي
بسبب جفاف المهبل، وقلة ممارسة العلاقة الحميمة في هذه المرحلة، قد يحدث ضمور في المهبل.
ينتج عن هذا الضمور، أن تصبح جدران المهبل رقيقة وتفقد الطيات الموجودة بها، والتي تساعد في تمدد جدران المهبل.
وتزداد فرص الشعور بالألم أثناء الجماع نتيجة حدوث هذا الضمور، ويمكن أن تلاحظ المرأة بعد نقاط الدم عقب الانتهاء من الممارسة الحميمة.
ولتجنب هذه المشكلات ينصح بالاتي:
الحفاظ على ترطيب المهبل: حتى لا يصبح جافاً وتشعر المرأة بالحكة والالام والحرقان.
ممارسة العلاقة الحميمة: تعتبر العلاقة الحميمة بانتظام أحد طرق الوقاية من حدوث ضمور المهبل لأنها تساعد في زيادة سريان الدم والحفاظ على صحة الأنسجة بالمنطقة الحساسة.
إستخدام المزلقات: وذلك أثناء ممارسة العلاقة الحميمة لتفادي الام الجماع ونزول دماء
التهابات المسالك البولية
يمكن أن تصاب المرأة بالتهابات المسالك البولية في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث، والتي تحدث بسبب نقص هرمون الاستروجين.
ويتسبب التهاب المسالك البولية في زيادة الحاجة إلى التبول مع وجود صعوبة والام خلال التبول.
وحتى تتفادى المرأة الإصابة بالتهابات المسالك البولية في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث، يمكنها القيام بالاتي:
كثرة شرب الماء: الذي يساعد في التخلص من السموم بالجسم.
الإبتعاد عن مصادر تهيج المثانة: مثل التدخين أو الإكثار من شرب الكافيين أو تناول الأطعمة الحارة.
تناول عصير التوت البري: فهو يساعد في الوقاية والعلاج من التهاب المسالك البولية وكذلك جفاف المهبل.
